Beckenbodentraining für Mütter:
In diesen Kursen werden nach der Schwangerschaft effektiv die natürlichen Rückbildungsprozesse unterstützt. In der Rückbildungsphase des Körpers geht es um die Regeneration und Kräftigung von innen heraus: Beckenboden, Bauch/Rektusdiastase, Rücken, Füße – Bekomm’ Deine weibliche Kraft der Körpermitte zurück. Inhalte: Der Schwerpunkt liegt in der Stabilität der Körpermitte, damit der Körper wieder voll funktionsfähig wird. Der Beckenboden wird effektiv trainiert – auf moderne Art und Weise. Die Beckenumgebende Muskulatur wird funktional wieder aufgebaut und somit das Gleichgewicht wieder hergestellt, um eine Gute Basis für die Belastungen des Alltags und eine Grundlage für anderweitiges, späteres Fitnesstraining zu erlangen. Für wen ist der Kurs geeignet? Empfohlen wird der Kurs frühestens sechs bis acht Wochen nach Geburt, vorausgesetzt die Nachkontrolle beim Arzt hat stattgefunden, der Heilungsverlauf ist unauffällig und es spricht aus gynäkologischer Sicht nichts dagegen.
Rückbildungsgymnastik vom 27. Juni bis zum 01. August 2025
6x Freitags von 10.00 – 11.30 Uhr mit Hebamme Nadine Konstantinidis
Ausgebucht
Rückbildungsgymnastik vom 22.08.bis zum 10.10.2025
6x 90 Min. jew. Freitags 10.00 -11.30 Uhr mit Hebamme Elke Lamberts
Die Termine 5.9. und 3.10. werden übersprungen.
Ausgebucht
Rückbildungsgymnastik vom 08.09.bis zum 13.10.2025
6x 90 Min. jew. Montags 17.30 -19.00 Uhr mit Hebamme Elke Lamberts
Anmeldung
24.09.2025 -12.11.2025 Rückbildungsgymnastik
7 Termine, jew. Mittwochs 09:00 -10:10Uhr
Anmeldung oder direkt über: www.ilkabuettner.de
Rückbildungsgymnastik vom 17.10.25 bis 28.11.25
6x freitags von 9.45-11.30 (7.11. entfällt)
mit Hebamme Nadine Konstantinidis
Anmeldung
Rückbildungsgymnastik vom 03.11. bis zum 08.12.2025
6x 90 Min. jew. Montags 17.30 -19.00 Uhr mit Hebamme Elke Lamberts
Anmeldung
26.11.2025 -21.01.2026 Rückbildungsgymnastik
7 Termine, jew. Mittwochs 09:00 -10:10Uhr
Anmeldung oder direkt über: www.ilkabuettner.de
Präventionskurs Rückbildungsgymnastik 8/2025 vom 10.12.2025 bis zum 04.02.2026
7x 70 Min. jew. Mittwoch 10:30 – 11:40 Uhr mit Physiotherapeutin Ilka Büttner
Anmeldung direkt über: www.ilkabuettner.de
Präventionskurs Rückbildungsgymnastik 1/2025 vom 08.01.2026 bis zum 24.02.2026
7x 70 Min. jew. Donnerstag 10:30 – 11:40Uhr mit Physiotherapeutin Ilka Büttner
Anmeldung direkt über: www.ilkabuettner.de
Präventionskurs Rückbildungsgymnastik 2/2025 vom 04.02.2026 bis zum 25.03.2026
7x 70 Min. jew. Mittwoch 09:00 – 10:10 Uhr mit Physiotherapeutin Ilka Büttner
Anmeldung direkt über: www.ilkabuettner.de
Präventionskurs Rückbildungsgymnastik 3/2025 vom 18.03.2026 bis zum 13.05.2026
7x 70 Min. jew. Mittwoch 09:00 – 10:10 Uhr mit Physiotherapeutin Ilka Büttner
Anmeldung direkt über: www.ilkabuettner.de
Präventionskurs Rückbildungsgymnastik 4/2025 vom 06.02.2025 bis zum 01.07.2026
7x 70 Min. jew. Mittwoch 10:30 – 11:40 Uhr mit Physiotherapeutin Ilka Büttner
Anmeldung direkt über: www.ilkabuettner.de
Präventionskurs Rückbildungsgymnastik 5/2025 vom 10.06.2026 bis zum 22.07.2026
7x 70 Min. jew. Mittwoch 09:00 – 10:10 Uhr mit Physiotherapeutin Ilka Büttner
Anmeldung direkt über: www.ilkabuettner.de