Rückbildungsgymnastik

Beckenbodentraining für Mütter:

In diesen Kursen werden nach der Schwangerschaft effektiv die natürlichen Rückbildungsprozesse unterstützt. In der Rückbildungsphase des Körpers geht es um die Regeneration und Kräftigung von innen heraus: Beckenboden, Bauch/Rektusdiastase, Rücken, Füße – Bekomm’ Deine weibliche Kraft der Körpermitte zurück. Inhalte: Der Schwerpunkt liegt in der Stabilität der Körpermitte, damit der Körper wieder voll funktionsfähig wird. Der Beckenboden wird effektiv trainiert – auf moderne Art und Weise. Die Beckenumgebende Muskulatur wird funktional wieder aufgebaut und somit das Gleichgewicht wieder hergestellt, um eine Gute Basis für die Belastungen des Alltags und eine Grundlage für anderweitiges, späteres Fitnesstraining zu erlangen. Für wen ist der Kurs geeignet? Empfohlen wird der Kurs frühestens sechs bis acht Wochen nach Geburt, vorausgesetzt die Nachkontrolle beim Arzt hat stattgefunden, der Heilungsverlauf ist unauffällig und es spricht aus gynäkologischer Sicht nichts dagegen.

 

05.06.-24.07.2024 Präventionskurs Rückbildung
8 Termine, jew. Mittwochs 09.15 -10.15 Uhr
Kursleitung: Ilka Büttner
Anmeldung

06.06.-25.07.2024 Präventionskurs Rückbildung
8 Termine, jew. Donnerstags 09.15 -10.15 Uhr
Kursleitung: Ilka Büttner
Anmeldung

21.06.-02.08.2024 Rückbildungsgymnastik
jew. Freitags 10.00 -11.30 Uhr (19.7 entfällt) 6 x 1,5 Stunden.
Kursleitung: Nadine Konstantinidis, Hebamme
Anmeldung

19.8.-23.9.2024 Rückbildungsgymnastik
jew. Montags 17.30-19 Uhr, 6 x 1,5 Stunden. Kursleitung: Elke Lamberts, Hebamme – Präsenzkurs
Ausgebucht

14.10.-25.11.2024 Rückbildungsgymnastik
jew. Montags 17.30-19 Uhr, 6 x 1,5 Stunden. Kursleitung: Elke Lamberts, Hebamme – Präsenzkurs
Anmeldung

18.11.-23.12.2024 Rückbildungsgymnastik
jew. Montags 17.30-19 Uhr, 6 x 1,5 Stunden. Kursleitung: Elke Lamberts, Hebamme – Präsenzkurs
( evtl. kann der 23.12. vorverlegt werden)
Anmeldung