Beckenbodentraining für Mütter:
In diesen Kursen werden nach der Schwangerschaft effektiv die natürlichen Rückbildungsprozesse unterstützt. In der Rückbildungsphase des Körpers geht es um die Regeneration und Kräftigung von innen heraus: Beckenboden, Bauch/Rektusdiastase, Rücken, Füße – Bekomm’ Deine weibliche Kraft der Körpermitte zurück. Inhalte: Der Schwerpunkt liegt in der Stabilität der Körpermitte, damit der Körper wieder voll funktionsfähig wird. Der Beckenboden wird effektiv trainiert – auf moderne Art und Weise. Die Beckenumgebende Muskulatur wird funktional wieder aufgebaut und somit das Gleichgewicht wieder hergestellt, um eine Gute Basis für die Belastungen des Alltags und eine Grundlage für anderweitiges, späteres Fitnesstraining zu erlangen. Für wen ist der Kurs geeignet? Empfohlen wird der Kurs frühestens sechs bis acht Wochen nach Geburt, vorausgesetzt die Nachkontrolle beim Arzt hat stattgefunden, der Heilungsverlauf ist unauffällig und es spricht aus gynäkologischer Sicht nichts dagegen.
1. Februar 2023 Präventionskurs Rückbildung
jew. Mittwoch von 9:00 – 10:00Uhr, 8 x 1 Stunde. Kursleitung: Ilka Büttner
Anmeldung oder über Ilkas Homepage
1. Februar 2023 Präventionskurs Beckenboden
jew. Mittwoch von 10:30 – 11:30Uhr, 8 x 1 Stunde. Kursleitung: Ilka Büttner
Egal in welcher Lebensphase, dein Beckenboden ist es wert, dass du dich um ihn
kümmerst!
Anmeldung oder über Ilkas Homepage
21.04.-26.05.2023 Rückbildungsgymnastik
jew. Freitags 10.00-11.30 Uhr, 6 x 1,5 Stunden. Kursleitung: Nadine Konstantinidis, Hebamme – Präsenzkurs
Ausgebucht
3. Mai 2023 Präventionskurs Rückbildung
jew. Mittwoch von 9:00 – 10:00Uhr, 8 x 1 Stunde. Kursleitung: Ilka Büttner
Anmeldung oder über Ilkas Homepage
3. Mai 2023 Präventionskurs Beckenboden
jew. Mittwoch von 10:30 – 11:30Uhr, 8 x 1 Stunde. Kursleitung: Ilka Büttner
Egal in welcher Lebensphase, dein Beckenboden ist es wert, dass du dich um ihn
kümmerst!
Anmeldung oder über Ilkas Homepage
22.09.-27.10.2023 Rückbildungsgymnastik
jew. Freitags 10.00-11.30 Uhr, 6 x 1,5 Stunden. Kursleitung: Nadine Konstantinidis, Hebamme – Präsenzkurs
Anmeldung
10.11.-15.12.2023 Rückbildungsgymnastik
jew. Freitags 10.00-11.30 Uhr, 6 x 1,5 Stunden. Kursleitung: Nadine Konstantinidis, Hebamme – Präsenzkurs
Anmeldung