Beckenbodentraining für Mütter:
In diesen Kursen werden nach der Schwangerschaft effektiv die natürlichen Rückbildungsprozesse unterstützt. In der Rückbildungsphase des Körpers geht es um die Regeneration und Kräftigung von innen heraus: Beckenboden, Bauch/Rektusdiastase, Rücken, Füße – Bekomm’ Deine weibliche Kraft der Körpermitte zurück. Inhalte: Der Schwerpunkt liegt in der Stabilität der Körpermitte, damit der Körper wieder voll funktionsfähig wird. Der Beckenboden wird effektiv trainiert – auf moderne Art und Weise. Die Beckenumgebende Muskulatur wird funktional wieder aufgebaut und somit das Gleichgewicht wieder hergestellt, um eine Gute Basis für die Belastungen des Alltags und eine Grundlage für anderweitiges, späteres Fitnesstraining zu erlangen. Für wen ist der Kurs geeignet? Empfohlen wird der Kurs frühestens sechs bis acht Wochen nach Geburt, vorausgesetzt die Nachkontrolle beim Arzt hat stattgefunden, der Heilungsverlauf ist unauffällig und es spricht aus gynäkologischer Sicht nichts dagegen.
Rückbildungsgymnastik vom 14. März bis zum 06. April 2025
(letzter Termin evtl. online)
6x Freitags von 9.45 – 11.30 Uhr mit Hebamme Nadine Konstantinidis
Ausgebucht
Rückbildungsgymnastik vom 28. April bis zum 02. Juni 2025
6x 90 Min. jew. Montags 17.30 -19.00 Uhr mit Hebamme Elke Lamberts
Ausgebucht
12.03.2025 – 07.05.2025 Rückbildungsgymnastik
7 Termine, jew. Mittwochs 09:00 -10:10Uhr
Anmeldung oder direkt über: www.ilkabuettner.de
09.04.2025 – 04.06.2025 Rückbildungsgymnastik
7 Termine, jew. Mittwochs 10:30 -11:40Uhr
Anmeldung oder direkt über: www.ilkabuettner.de
Rückbildungsgymnastik ab 09.05.2025
6x 90 Min. jew. Freitags 09.30 -11.00 Uhr mit Hebamme Elke Lamberts.
Anmeldung
28.05.2025 – 23.07.2025 Rückbildungsgymnastik
7 Termine, jew. Mittwochs 09:00 -10:10Uhr
Anmeldung oder direkt über: www.ilkabuettner.de
Rückbildungsgymnastik vom 27. Juni bis zum 01. August 2025
6x Freitags von 10.00 – 11.30 Uhr mit Hebamme Nadine Konstantinidis
Anmeldung
Rückbildungsgymnastik vom 22.08.bis zum 10.10.2025
6x 90 Min. jew. Freitags 10.00 -11.30 Uhr mit Hebamme Elke Lamberts
Die Termine 5.9. und 3.10. werden übersprungen.
Anmeldung
Rückbildungsgymnastik vom 08.09.bis zum 13.10.2025
6x 90 Min. jew. Montags 17.30 -19.00 Uhr mit Hebamme Elke Lamberts
Anmeldung
24.09.2025 -12.11.2025 Rückbildungsgymnastik
7 Termine, jew. Mittwochs 09:00 -10:10Uhr
Anmeldung oder direkt über: www.ilkabuettner.de
Rückbildungsgymnastik vom 03.11. bis zum 08.12.2025
6x 90 Min. jew. Montags 17.30 -19.00 Uhr mit Hebamme Elke Lamberts
Anmeldung
26.11.2025 -21.01.2026 Rückbildungsgymnastik
7 Termine, jew. Mittwochs 09:00 -10:10Uhr
Anmeldung oder direkt über: www.ilkabuettner.de